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201146401033-冯晓轩-背越式跳高教学中恐惧心理的产生与克服

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成都中医药大学 本科学生毕业论文
题 目: 浅谈背越式跳高教学中恐惧心理的产生与克服

——关于温江区公平实验学校初三学生的跳高教学
学院名称: 专业名称: 年 级: 体育学院 体育教育 2011 级 冯晓轩 201146401033 高 寒

学生姓名: 学 号:

指导教师:

2015 年 5 月
1

目 录
摘要 ............................................................... 3 关键词 ............................................................. 3 前言 ............................................................... 3 1 研究对象 ........................................................ 3 2 研究方法 ........................................................ 3 3 分析与讨论 ...................................................... 4 3.1 在背越式跳高教学中产生恐惧心理的原因 ......... 错误!未定义书签。 3.1.1 学生的身体素质与运动能力 .................... 错误!未定义书签。 3.1.2 对动作的概念不太清楚 ......................... 错误!未定义书签。 3.1.3 学生学习方法不当 ............................. 错误!未定义书签。 3.1.4 意志品质较差 ................................. 错误!未定义书签。 3.1.5 练习环境及器械存在的许多不足 ................. 错误!未定义书签。 3.1.6 学生缺乏学习兴趣 ............................. 错误!未定义书签。 3.2 消除背越式跳高运动中产生恐惧心理的方法 ......... 错误!未定义书签。 3.2.1 加强表象训练和专门训练 ....................... 错误!未定义书签。 3.2.2 建立正确技术概念 ............................. 错误!未定义书签。 3.2.3 积极的“自我暗示” ........................... 错误!未定义书签。 3.2.4 加强意志品质教育,提高对背越式跳高意义的认识 . 错误!未定义书签。 3.2.5 营造良好的学习氛围,减少恐惧心理 ............. 错误!未定义书签。 3.2.6 降低难度,加大对学生的?;?................... 错误!未定义书签。 4 结论与建议 ...................................................... 8 4.1 结论 .......................................................... 8 4.2 建议 .......................................................... 8 参考文献 ........................................................... 8 致谢 ............................................................... 9 附件:调查问卷表

浅谈背越式跳高教学中恐惧心理的产生与克服 —— 关于温江区公平实验学校初三学生的跳高
教学 体育学院体育教育专业 2011 级 冯晓轩 指导教师:高 寒
摘 要:本文采用文献资料法、调查法、访谈法等初步研究背越式跳高中恐惧心理得出不良 的身体素质,运动能力,意志品质及教学方法的不当与其恐惧心理有密切关系。有针对性的 安排教学内容和练习方法, 科学训练原则, 对克服和消除学生背越式跳高的恐惧心理有着积 极意义。

关键词:背越式跳高教学;恐惧心理;产生与克服

前言
田径包含了很多项目。 其中背越式跳高是一项对学生身体素质要求尤为之高的一项体育 项目,爆发力、灵敏度、上下肢协调能力、反应力以及心理素质都是决定背越式跳高能否成 功的因素。 在体育教学活动中我们发现很多学生在学习背越式跳高的动作时往往会有跑到杆 下突然停下来不敢跳的情况, 这种表现就是学生在学习时所产生的一种恐惧心理。 本文针对 此情况对公平学校 120 名学生展开问卷调查及实验对比来提出此现象的产生及克服手段。

1

研究对象
成都市温江区公平实验学校:初三(1)班、 (2)班、 (5)班

2

研究方法
2.1 文献资料法。 查阅文献资料,对其进行整理、概括分析,为本论题提供理论参考依据。 2.2 问卷调查法 设计有关中学生学习背越式跳高的态度以及在背越式跳高中产生恐惧心理的问卷, 共发

放调查问卷 100 份(收回有效问卷 91 份) ,其中女生 44 人,男生 47 人。 2.3 数理统计法 对回收的有效调查问卷进行数据的整理分析,能够更直观的体现出问题所在以及有针 对性的进行相关解决手段的实施。

3

分析与讨论
通过问卷调查得知:被调查的学生在教学开始阶段对背越式跳高均有不同程度的心理障

碍。 经过开始阶段的教学,一部分学生克服了一定的恐惧感。但是我们注意到,背越式跳高 开始阶段的教学在消除克服学生的恐惧心理方面效果并不太理想, 经过了一个单元课的教学, 仍有 16 人(占 16%)对背越式跳高还存在着不同程度的心理恐惧感。

表 1 教学前、后学生恐惧感变化情况

内容 人数 无恐惧感 有恐惧感 69 31

教学前 % 69 31

教学后 人数 84 16 % 84 16

被调查的学生都是出于背越式跳高的初学者,心理障碍在他们的身上变现为身体僵硬、 步调不协调、各环节动作脱节、没有掌握动作的基本技术要领。 [3]。 (见表 2)

3.1 在背越式跳高教学中产生恐惧心理的原因: 3.1.1 学生的身体素质与运动能力 背越式跳高是背越式跳高是急行跳高姿式之一。学生的技术水平不高,身体素质和技能差, 导致信心不足、有畏难情绪、如果第一次试跳失败,看到横杆就会产生一种自我?;せ?, 对过横杆产生心理压力和恐惧感。 那么当学生身体素质无法达到自己对安全运动的心理需要 时,就会产生心理障碍,严重者可能形成习得性无助感[5]。

3.1.2 对动作的概念不太清楚 背越式跳高的运动技术可分为四部分:助跑、起跳、过杆、落地。它的特点是能够利用助跑 速度转换为向上的动力, 而且跳高一系列的动作要求在很短的时间内完成, 使学生很容易产 生怕摔的心理。背越式跳高对髋的要求较高,在技术上要求助跑速度快、蹬地有力、髋关节 灵活、重心移动快,对学生的速度、力量、协调、和灵敏性都有很高的要求,由于学生对动 作的概念和做法模糊,掌握技术本身也存在着一定的难度,也很容易产生恐惧心理[4]。

3.1.3 学生学习方法不当 背越式跳高对于初中生来说是一项较少接触的体育项目, 所以对此项目的学习对好奇心很重 的他们来说是很有吸引力的, 所以很多同学在未认真听老师讲完动作技术要领之前就跃跃一 试,但是这样造成的后果就是动作的变形失败,最终的练习结果不仅影响自己后来的学习, 更为班上其他同学带来一个消极的运动印象。 3.1.4 意志品质较差 由于学生对背越式跳高学习意义的认识不足,对背越式跳高缺乏学习兴趣,在行为上 就不会努力克服困难,这种困难包括背越式跳高运动技术,克服恐惧心理等。一些同学将从 前的运动失败体验带到新的体育学习中这就容易造成他们自信心不足, 害怕自己无法完成动 作同学们嘲笑自己所以在遇到困难时不能以一个积极的心态来面对。 3.1.5 练习环境及器械存在的许多不足 安全、 良好的体育场地能够给予初学者更大的安全感更利于较难动作的学习。 如果在湿滑的 田径场内上跳高课, 跳高本来对学生来说是一堂竞技性和趣味性很强的课目, 但由于地面的 湿滑, 使学生不敢全速冲刺跳跃, 害怕自己摔伤, 产生恐惧感。 因此, 在体育课教学过程中, 要尽量创造良好的教学环境条件及器械, 确保同学们正确技术的掌握, 使教学任务得以顺利 完成。 3.1.6 学生缺乏学习兴趣 都说 “兴趣是最好的老师” 如果学生对一项体育项目充满兴趣那么他主动学习的积极性是很 大的。如果学生缺乏学习兴趣,那么则容易引起倦怠心理,比如说练习时不认真、动作不到 位等等,就容易一起伤害事故,从而产生恐惧心理。

表 2 学生恐惧心理的表现及主要原因 表现 1.神色紧张、脸色发白 2.心跳加快、呼吸短促 3.动作僵硬、技术变形 4.速度下降、技术紊乱 5.四肢肌肉颤抖 6. 逃避练习 原因 a.身体素质差、心理素质差 b.技术难度大、腾空后恐惧 c.安全设施差、缺乏安全感 d.对动作技术的认识不够 e.缺乏自信 f.讲解不清楚、示范不准确

依据上述结果可以基本看出,消除克服心理障碍的方法:改善安全设施和改进教法方法,并 进行实验。在加强安全设施方面主要是增大落地区范围和垫子厚度对学生加大?;び氚镏?br />[1]。

3.2 消除背越式跳高运动中产生恐惧心理的方法 3.2.1 加强表象训练和专门训练 表象训练是指通过教师或者教练的引导有意识的、 积极地在自己头脑中进行运动表象的建立 与巩固,就像在脑海中“放电影”一样,表象训练能够使学生体会完整的动作。在练习动作 过程中更加流畅、完整。这种训练法能有效地增强学生的自信心和克服困难的主动性。 3.2.2 建立正确技术概念 教师正确的示范以及一些背越式跳高的运动比赛视频能够使学生了解此动作的正确动作 要领。 3.2.3 积极的“自我暗示” 运用“自我暗示”, 默念技术要理, 在试跳的时候, 站在助跑起点, 先口中轻轻念着口诀, 开始想象:开始助跑,脑海中开始“过电影”出现垂直起跳的画面和想象中的过杆技术,然 后才开始试跳。 在运用积极的自我暗示这种方法时, 暗示要分什么样的学生, 在什么样的情况下去做。 如: 有些容易自卑的学生, 要把他的优点扩大化, 建立自信。 通过不断发现他的闪光点对其鼓励; 其次,我们可以利用大家耳熟能详的事来加以暗示。第三,教师要以一种积极向上的心态影 响学生。 做一个阳光向上积极的老师, 只要心中充满阳光, 我们就会把这份阳光播撒给学生; 第四,在帮助学生更好理解积极的自我暗示方法的同时还要和消极暗示进行对比讲解[11]。

3.2.4 加强意志品质教育,提高对背越式跳高意义的认识 背越式跳高的动作练习不仅是掌握一项体育技术更是对同学们在面对困难时积极应对、 克 服心理障碍建立自信的意志意识培养。 3.2.5 营造良好的学习氛围,减少恐惧心理 教师在教学中要运用积极的言语和示范, 能吸引学生的注意, 使之主动学习。 或通过大胆、 技术好的学生带领后进生练习,使他们在互相帮助的同时更要有“你能做到,我也能做到” 争当领导者的竞争意识。在一种良性竞争的氛围中共同学习、共同进步。 3.2.6 降低难度,加大对学生的?;?在练习过程中,教师要加强对学生?;?,以防万一,使学生有安全感。背越式跳高本身 具有一定的危险性,所以在学生完整的动作练习之前可以安排学生进行一些“减难练习” , 比如用有韧性的橡皮筋代替横杆; 加强学生的?;び氚镏?, 将海绵垫加宽加厚都能减轻 学生的恐惧感。 根据以上调查我将被调查的学生分成两组,分别进行实验教法和传统教法,然后进行 对比(见表 3) ;

表 3 实验教法与传统教法的对比 实验教法 1.加大?;ご胧?,如落地区增设海 绵垫 6—8 块,避免发生意外伤害 2.降低难度,如把横杆换成橡皮筋或 适宜横杆高度进行练习,加强起跳时的?;?3.教师做正确示范,重难点提示, 帮助学生建立正确的动作概念 4.多做辅助练习,加强动 作记忆,动作定型 5.技术熟练后到标准场地练习 e.以标准场地进行起跳练习 传统教法 a.落地区按常规设定,如有 失误,易发生伤害事故 b.教师旨在教学初期阶段做 示范,示范少,未突出重点 c.以背越式跳过横杆练习 为主,较少采用辅助练习 d.讲解、示范后学生自主练习

对每次教学活动之后进行学生心理变化进行记录, 在完成教学进度之后对两组同学进行 对比得到表 4 的结果。

表 4 实验过程中心理障碍的变化情况 状态 实验 46 传统 46 9人 19 人 恐惧 9.57% 41.13% 15 人 12 人 正常 32.6% 26.08% 很有信心 22 人 15 人 47.80% 32.60

这一结果初步说明:采用实验教法,改进安全设施和教学手段对学生消除心理障碍有着 一定的效果[1]。

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结论与建议

4.1 结论 4.1.1 背越式跳高教学中的安全问题应该引起重视,应该加强对背越式提高教学的安全?;?设施,在保证安全的基础上,还要相应改进教学方法和手段。 4.1.2 就新旧两个教学方法对比来看,两者形成了显著性的差异,其中实验教法能大大提高 同学们的练习效果, 但是要想完全消除所有的心理障碍还是有一定的差距, 对于无法消除的 部分我想还值得我们在进行进一步的探讨和研究。 4.1.3 鼓励与表扬政策对于学生是十分重要的,在施加鼓励与表扬政策的同时,要根据学生 自身的身体素质制定切实合理的训练教学计划。 4.1.4 改变背越式跳高教学手段与增强学生心理素质是逐渐消除心理障碍的良好途径。[3] 4.2 建议 4.2.1 在教学当中先应该弄清楚学生为什么、是怎样产生恐惧心理。 4.2.2 有针对性的安排教学内容和练习方法。 4.2.3 运用适当的方法克服及消除学生的恐惧心理,才能更好地完成教学任务,提高教学质 量。

参考文献:
[1]??∏?《撑杆跳高教学中学生心理障碍的成因及消除方法》 《体育科学研究》-2001. [2]高秀明.影响当前男子跳高成绩增长因素的分析.《山东体育学院学报》- 2008. [3] 张艳.体育专业女大学生学习撑杆跳高的心理障碍及对策研究. 《科技信息》- 2010. [4] 杨博.《影响背越式跳高的消极心理因素分析及克服途径》周口师范学院《华章》-2013. [5] 郭旭茂 李刚石.《高校速度轮滑教学中学生心理障碍的消除措施》 《冰雪运动》-2008. [6] 叶年盛.《跨栏跑中恐惧心理产生成因及心理训练原则》-2009. [7]许德英.如何消除学生跳高练习中的恐惧心理[J].高师理科学刊-2006(01). [8] 张勇. 排除学生背越式跳高惧怕感的几种途径. 《体育教学》- 2012. [9]顾灏.高中男生支撑跳跃练习中恐惧心理产生的原因和调节方法的实践研究[D].华东师范大学-2011. [10] 邓文喜.浅谈跳高运动员的心理训练- 《现代教育科学:教学研究》- 2011. [11]陈烽.背越式跳高教学中如何克服学生的恐惧心理[J].福建教育学院学报-2006(06).





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问卷调查表

个人信息 姓名: 性别: 所在年级: 心理状况调查信息: 1、 你是否了解或知道背越式跳高?() A、是 B、否 2、你对背越式跳高的学习有什么看法?() A、简单 B、一般 C、很难 3、你害怕跳高吗?() A、是 B、否 4、 你害怕背越式跳高吗?() A、是 B、否 5、你对学习背越式跳高之后对其是否有恐惧感?() A、是 B、否



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